Простые правила бенто-диеты от Макико Ито

Я влюблена в блог Макико Ито. И, не смотря на то, что он не обновлялся уже год, там можно просидеть чуть ли не целый день, вычитывая интересные рецепты и полезные советы. Мы уже успели поделиться основными правилами бенто и рекомендациями по подготовке. Но, полезного много не бывает, ловите ещё дельных советов по бенто-диете

Читать дальше

  • Бенто и #sekta. Раздельное здоровое питание на практике

    Бенто и #sekta. Раздельное здоровое питание на практике

    Чуть больше года назад я поняла, что за работой и домашними делами не успеваю есть регулярно и частенько выбираю что-то сладкое (булочка, шоколад, кекс и т.д.) вместо полноценного мясного или рыбного блюда. Такое питание привело к +5 кг и, мне никак не удавалось от них избавиться. И вот я случайно узнала о #sekta — школе

    Читать дальше

  • Правильный размер детской порции

    Правильный размер детской порции

    Картинка взята отсюда, и немного отредактирована Как собрать полезный и вкусный детский обед мы с вами разобрались, а вот сколько еды должно быть в тарелке ребёнка так и не определили. Предлагаю всем сторонникам рационального питания вместе найти правильный размер детской порции. Идём в разведку?

    Читать дальше

  • Полезный и вкусный детский обед, как залог отличного здоровья ребенка

    Полезный и вкусный детский обед, как залог отличного здоровья ребенка

    Фото из Instagram Goodbyn Безусловно, каждый родитель знает, что еда ребенка должна быть максимально сбалансированной, но не каждый сумеет собрать суперполноценный, и при этом самый вкусный детский обед, правда? Так давайте же  разбираться и советоваться. Для начала, без капли сомнения заявляю, что ежедневно в рацион ребенка должны входить 5 групп продуктов: зерновые, белковые, молочные, овощи

    Читать дальше